Диета Кимы Протасовой с описанием

Диета Кимы Протасовой с описанием

Диета Кима Протасова длится на протяжении пяти недель, она считается очень легкой, не только очищает организм, но и также эффективно поможет избавиться от лишнего веса. Поэтому такая диета полезна будет не только для полных людей. Рекомендуется употребление овощей, которые можно принимать в пищу даже ночью, а также молочных продуктов. Кофе и чай можете пить сколько угодно, но без сахара, а воду не менее двух литров в день. Еду можно разнообразить свежими яблоками.

После того, как диета Протасова закончится, вы можете не сдерживать себя в еде, поскольку вам просто не захочется хлеба или тех же пельменей или макарон. Но все равно, из диеты стоит выходить осторожно и постепенно. Молочные продукты вначале можно поменять на овощные салаты, которые нужно заправлять только растительным маслом. То есть, животные жиры нужно заменить растительными. Но с жиром также нужно быть осторожным, его можно применять в день в ограниченном количестве – не более 35 грамм.

Два яблока можно заменить другими фруктами, но которые не должны быть очень сладкими, типа манго или бананов. Диета Кима Протасова удобна тем, что вместо овощей можно кушать кашу. К каше можно добавить салат или нежирный творог. Молочные продукты затем заменяем на мясо, например, курицу.

Очень проста диета Кима Протасова описание меню можно прочесть ниже.

Первая неделя. Кушать можно только сырые овощи, йогурты слабо жирности. Также можно кушать не больше одного вареного яйца в день.

Вторая неделя. Полностью сходится с первой, но можно отказаться от вареных яиц. К концу недели вы почувствуете дополнительный приток сил, бодрость, легкость и прилив энергии.

Третья неделя. Диета Протасова допускает добавления в рацион 300 г жареного мяса, рыбы или птицы, а вот потребление йогуртов и сыров сократить.

Четвертая неделя. Кушаем сыры, мясо, овощи, яблоки и яйца. Потеря веса в эту неделю самая интенсивная.

Пятая неделя. Полностью аналогична четвертой, продолжается эффективное снижение веса.

Разнообразна в пище диета Протасова рецепты дозволенных продуктов питания мы вам представили выше. Эта диета должна вам помочь, и буквально через пару недель вы изменитесь до неузнаваемости.

Советуем к прочтению:

Диета Елены Малышевой

Все о диете Ксении Бородиной

Яичная диета и ее результаты

Эффективные упражнения для рук