Гречневая диета и ее эффект

Гречневая диета и ее эффект

Гречневая диета для похудения относится к «жесткому» типу диет, но она при этом отличается своею простотой. С помощью этой диеты можно с легкостью сбросить до 10 кг. Для этого требуется на протяжении недели кушать только гречку, которая должна быть приготовлена особым образом, гречку нужно запивать кефиром 1% жирности, но не больше 1 л в день.

Рецепт гречневой диеты не сложен. Гречневую крупу варить не нужно. Ее просто нужно залить кипятком, в обычных пропорциях, как и для варения каши. Гречку нужно накрыть крышкой, и пусть так стоит целую ночь. Сахара, соли и других приправ добавлять не нужно.

Гречи можно кушать в любых количествах, но обычно хватает одного стакана. Также допускается литр не жирного кефира, в крайних случаях пару яблок и немного йогурта, который также должен быть обезжирен. А вот несладкий зеленый чай или минеральную воду можно пить без ограничений.

В первые дни человек худеет очень быстро, вы можете скидывать по 1 кг в день, но позже процесс несколько замедляется. Если вы будете повторять курс диеты, то ваши результаты будут заметнее меньшими. После диеты нельзя набрасываться на тортики или макароны, в таком случае вы просто нагоните обратно лишний вес.

Гречневая диета имеет хитрость в приготовлении самой гречи. После 19.00 кушать запрещено, советуется принимать пищу за 4-6 часов до сна. Гречневая диета для похудения может применяться и для лечения организма. Если вы будете придерживаться такой диеты, то за неделю сможете скинуть до 4 кг, также укрепите нервную систему организма и улучшите состояние сосудов. Рецепт гречневой диеты следующий:

Завтрак. Нужно кушать гречневую кашу, которая приготовлена на воде без специй и солей. Можно доварить 100 гр. фруктового йогурта или обезжиренного творога или два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Кушать тарелку салата из зеленых овощей, а также 125 гр. отварной нежирной телятины.

Полдник. Можно скушать 100 гр. обезжиренного йогурта или одно яблоко.

Ужин. Кушать гречневую кашу с овощами, можно немного добавить соевого соуса или кетчупа.

Гречневая диета может выглядеть и в разгрузочной форме. Она длится всего лишь один день. Ее можно повторять через каждые три дня. Такая диета хорошо регулирует обмен веществ, а также выводит шлаки из организма. Она заключается в том, что в течение целого дня нужно употреблять в пищу только гречневую кашу. В кашу можно добавить лук, мед или растительное масло, чтобы еда не казалась слишком пресной. Можно запивать компотом из сухофруктов или несладким чаем.

Советуем к прочтению:

Секс на первом свидании - быть или не быть

Беременность и секс

Японская диета для похудения

Кремлевская диета для похудения