Яичная диета и ее результаты

Яичная диета и ее результаты

Яичная диета относится к виду диет – низкоуглеводные. Принцип таких диет заключается в том, что человек резко ограничивает употребление продуктов, которые имею в себе большое количество углеводов. Углеводы перерабатываются в жир, поэтому их переизбыток очень вреден для организма. Очень эффективная яичная диета отзывы людей указывают на быстрое снижение веса. Если вы будете употреблять нежирные сыры, яйца, мяса и другие продукты, которые содержат в себе жиры и белки, но отсутствуют углеводы, то мы лишим свой организм откладывать лишний жир.

Яичная диета продолжается в течение двух недель. За этот промежуток времени можно скинуть до 5 кг лишнего веса. Если человек употребляет в пищу углеводы, то они перерабатываются постепенно в сахар. С простыми углеводами эта процедура происходит быстрее, чем со сложными углеводами. В качестве источника энергии все клетки организма используют глюкозу. А если наблюдается избыток глюкозы, то их могут сохранять и поглощать только жировые клетки. Вот, если вы употребляете мало углеводов, то организм превращает в глюкозу запасы жира, которые создавались ранее.

Яичная диета на неделю предусматривает трехразовое питание. Запрещены перекусы между приемами пищи. Ужин отсутствует полностью, зато есть два завтрака и обед. Обедать нужно не позднее 19 часов вечера.

Яичная диета на неделю имеет следующее меню.

Первый день. Первый завтрак – едим два яйца, грейпфрут и чашку черного кофе; второй завтрак - два яйца, чай на травах, помидор; обед – винегрет без масла, два яйца, чай на травах и грейпфрут.

Второй день. Первый завтрак – два яйца, грейпфрут, выпиваем чашку черного кофе; второй завтрак – два яйца, грейпфрут; обед – постное мясо, салат, помидор, сельдерей и огурец.

Третий день. Первый завтрак – два яйца, грейпфрут, выпиваем чашку черного кофе; второй завтрак – шпинат, чай и два яйца; обед – творог, свекла, капуста, два яйца и чай на травах.

Четвертый день. Первый завтрак – два яйца, грейпфрут, чашка черного кофе; второй завтрак – шпинат, два яйца и кофе; обед – кофе, винегрет и рыба.

Пятый день. Первый завтрак – два яйца, грейпфрут, кофе; второй завтрак – шпинат, два яйца и кофе; обед – винегрет, рыба, кофе и капуста.

Шестой день. Первый завтрак – два яйца, грейпфрут, кофе; второй завтрак – салат из фруктов; обед – салат, сельдерей, кофе, огурец и бифштекс.

Седьмой день. Первый завтрак – два яйца, грейпфрут и кофе; второй завтрак – салат из фруктов; обед – помидор, курица, капуста, морковь и черный кофе.

Вторая неделя повторяется. Овощи на такой диете можно кушать вареными или свежими. Не очень сложна яичная диета отзывы людей говорят о том, что она проходит очень легко, то есть не приходится мучить свой организм недоеданием.

Советуем к прочтению:

Все о диете Ксении Бородиной

Диета Кимы Протасовой с описанием

Эффективные упражнения для рук

Несколько упражнений для красивой груди